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Illustrazione dipinta a mano di guava, ribes nero, anacardi e ostriche aperte.

Come agisce l’alimentazione

Raffreddore

Cosa mostrano gli studi su nutrienti e raffreddore.

Il raffreddore è di solito un’infezione virale innocua delle vie respiratorie. Qui trovi cosa mostrano gli studi su vitamina C, zinco e altri nutrienti nella prevenzione e nella durata del raffreddore – con livello di evidenza e fonti.

Nutrienti e alimenti

  • Evidenza: moderataneutro

    Vitamina C

    • L'integrazione regolare di vitamina C non riduce in modo rilevante il rischio di raffreddore nella popolazione generale. [1]

      Evidenze

  • Evidenza: limitatamisto

    Zinco

    • Gli integratori di zinco potrebbero accorciare un raffreddore già iniziato, ma non è dimostrato un beneficio preventivo affidabile. [2]

      Evidenze

Fonti

  1. 01Cochrane Database of Systematic Reviews · 2013Vitamin C for preventing and treating the common coldApri la fonte
  2. 02Cochrane Database of Systematic Reviews · 2024Zinc for the prevention and treatment of the common coldDOI 10.1002/14651858.cd014914.pub2