Wie Ernährung wirkt
Reizdarm-Beschwerden
Was Studien zu Ballaststoffen und Beschwerden beim Reizdarmsyndrom zeigen.
Das Reizdarmsyndrom äußert sich unter anderem durch Bauchschmerzen, Blähungen und wechselnden Stuhlgang. Hier findest du, was Studien zu Ballaststoffen wie Flohsamenschalen bei diesen Beschwerden zeigen – mit Evidenzstufe und Quellen.
Nährstoffe & Lebensmittel
Indische Flohsamenschalen
Flohsamenschalen können bei Erwachsenen mit Reizdarmsyndrom die Wahrscheinlichkeit einer allgemeinen Besserung der Beschwerden erhöhen. [1]
Quellen
- 012026Fiber Supplementation in Irritable Bowel Syndrome: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled TrialsPubMed 42600900Quelle öffnen