Wie Ernährung wirkt
Darmmikrobiom
Wie Ernährung und Ballaststoffe die Darmbakterien beeinflussen können.
Im Darm leben Billionen Mikroorganismen, deren Zusammensetzung von der Ernährung abhängt. Hier findest du, was Studien zu Ballaststoffen und dem Darmmikrobiom zeigen und was bisher offen ist – mit Evidenzstufe und Quellen.
Nährstoffe & Lebensmittel
Ballaststoffe
Bestimmte Ballaststoffe können die Zusammensetzung deiner Darmmikrobiota verändern; ein allgemeiner gesundheitlicher Vorteil ist damit nicht belegt. [1]
Quellen
- 012018Dietary fiber intervention on gut microbiota composition in healthy adults: a systematic review and meta-analysisPubMed 29757343Quelle öffnen