MyFoodPathMangiare sano. Un passo alla volta.
Illustrazione dipinta a mano di noci di macadamia, noci del Brasile, castagne, semi di chia e semi di lino.

Frutta secca e semi

Frutta secca, noci e semi con i loro nutrienti.

Frutta secca e semi forniscono grassi insaturi, magnesio, vitamina E e fibre. Qui trovi le singole varietà con la loro composizione.

Da vicino

  • Alimento

    Mandorle

    Le mandorle sono i semi commestibili del mandorlo. Puoi gustarle al naturale, tostate o come ingrediente. Dal punto di vista nutrizionale, sono note per i grassi insaturi, le proteine, le fibre e la vitamina E.

  • Alimento

    Semi di zucca

    I semi di zucca sono i semi commestibili delle zucche. Hanno un gusto che ricorda la frutta a guscio e sono conosciuti per il loro contenuto di olio; si consumano come spuntino o come ingrediente in molti piatti.