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Handgemalte Illustration von Kamillentee, Blaubeeren, Pflaumen, Lavendel, Haferflocken und Walnüssen.

Wie Ernährung wirkt

Psychische Funktion

Welche Nährstoffe zu einer normalen psychischen Funktion beitragen.

Zur psychischen Funktion gehören unter anderem Konzentration, Stimmung und Stressverarbeitung. Einige Nährstoffe tragen nach EU-Gesundheitsangaben zu einer normalen psychischen Funktion bei. Hier findest du sie – mit Evidenzstufe und Quellen.

Nährstoffe & Lebensmittel

  • Evidenz: stark

    Banane

    • Das Vitamin B6 in Bananen trägt zu einer normalen psychischen Funktion bei. [1][2][3]

      EU-zugelassene Angabe

  • Evidenz: stark

    Magnesium

    • Magnesium trägt zur normalen psychischen Funktion bei. [1][4]

      EU-zugelassene Angabe

  • Evidenz: stark

    Vitamin B6

    • Vitamin B6 trägt zur normalen psychischen Funktion bei. [1]

      EU-zugelassene Angabe

Quellen

  1. 01European Commission · 2012Commission Regulation (EU) No 432/2012 establishing a list of permitted health claims made on foods, other than those referring to the reduction of disease risk and to children's development and healthQuelle öffnen
  2. 02European Parliament and Council of the European Union · 2011Regulation (EU) No 1169/2011 on the provision of food information to consumersQuelle öffnen
  3. 03U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service – FoodData Central · 2019Bananas, raw (FDC ID 173944, SR Legacy)Quelle öffnen
  4. 04EFSA Journal · 2010Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to magnesium, including reduction of tiredness and fatigue and contribution to normal psychological functionsDOI 10.2903/j.efsa.2010.1807