MyFoodPathGesund ernähren. Schritt für Schritt.
Handgemalte Illustration von grünem Tee, Orangen, Bananen, Haferflocken mit Nüssen, getrockneten Aprikosen und Spinat.

Wie Ernährung wirkt

Müdigkeit und Ermüdung

Welche Nährstoffe zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung beitragen.

Müdigkeit und Ermüdung haben viele Ursachen, darunter Schlaf, Belastung und Ernährung. Einige Nährstoffe tragen nach EU-Gesundheitsangaben zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Hier findest du sie – mit Evidenzstufe und Quellen.